顺产妈妈产后第33天饮食推荐,月子餐30
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得白癜风有什么症状 http://m.39.net/pf/a_4834283.html早餐苹果1个煮鸡蛋1个猪肝红枣粥1碗原料：猪肝克，红枣6个，菠菜50克，粳米30克，盐适量。做法：1.猪肝洗净，切薄片；红枣洗净；蔬菜去根洗净，切成长段，备用。2.粳米洗净，用清水泡30分钟。3.将粳米连同泡过的清水一同放入锅内，大火煮沸后，转小火再煮20分钟。4.将猪肝、红枣、蔬菜放入锅内，慢煮至粳米熟透，出锅时加入盐调味即可。中餐米饭1碗鲜虾西芹1份胡萝卜蘑菇汤1份原料：胡萝卜克，蘑菇、西蓝花各30克，盐适量。做法：1.胡萝卜去皮后切成小块，蘑菇洗净去跟，切片；西蓝花掰成小块后洗净，备用。2.将胡萝卜、蘑菇、西蓝花一同放入锅中，加适量清水用大火煮沸，转小火将胡萝卜煮熟。3.出锅时加入盐调味即可。功效：此汤含有很多能帮助消化的酶类，有促进胃肠蠕动、增进食欲的芥子油、膳食纤维等有益成分，可以促进产后妈妈消化、排毒。?产后宜忌:月子期间不宜哭泣产后妈妈激素急剧下降，伤口还未复原，本来就已经气血耗损，若再哭泣则更伤精血，可能对眼睛造成伤害。因此产后妈妈尽量不要哭泣，看电视时不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休息。晚餐米饭1碗香菇肉皮1份核桃百合粥1碗原料：核桃仁、鲜百合各20克，黑芝麻10克，粳米50克。做法：1.鲜百合洗净，掰成片；粳米洗净，用清水浸泡30分钟，备用。2.将粳米、核桃仁、百合、黑芝麻一起放入锅中，加适量清水，用大火煮沸。3.改用小火继续煮至粳米熟烂即可。功效：此粥既能健身体，又能抗衰老。核桃有补血养气、润燥通便等功效，百合能够清心安神，帮助妈妈缓解疲劳往期推荐 顺产妈妈产后第32天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐 顺产妈妈产后第31天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐 顺产妈妈产后第30天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐 顺产妈妈产后第29天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐 顺产妈妈产后第28天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐 顺产妈妈产后第27天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐 顺产妈妈产后第25天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐 顺产妈妈产后第24天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐 顺产妈妈产后第23天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐 顺产妈妈产后第22天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐 顺产妈妈产后第21天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
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