核桃是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃核桃能够为身体带来很多好处，它能够提高睡眠质量，还可以预防癌症。核桃的吃法有很多，它可以做成饮品，还可以炒菜吃，大家知道吃核桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　核桃的好处

　　一：补脑

　　我们要知道核桃比较大的一个好处，就是可以为人体的大脑补充营养，不管是上班的人，还是在学校的学生，都应该要适当的吃一点核桃，这样能够为我们的大脑增加智力，吃核桃还可以帮助缓解大脑中过多的压力，这样能够使脑力满满。

　　二：有益于心脏

　　吃核桃对心脏非常好，核桃会有这样的功效，主要是因为它当中含有多种优质的脂肪酸。我们要知道这些脂肪酸不仅可以预防高血压，它还可以帮助人们减少动脉硬化，常吃核桃可以降低胆固醇的含量，所以说吃核桃对人类的心脏有一定的保护作用。

　　三：提高睡眠质量

　　核桃是一种很有营养的食物，它含有多种人体需要的物质，常吃核桃能帮助睡眠，有研究显示，经常吃核桃的人要比在平时不太吃核桃的人的睡眠质量要高出许多。所以如果说大家的睡眠受到失眠了影响，不妨每天吃一个核桃，这样能够提高睡眠质量。