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对糖尿病患者来说，零食哪些是可以经常吃的呢。

多数水果糖尿病患者都可以吃

水果富含维生素和纤维素，口味香甜，是糖尿病患者可以选择的零食。不过，由于水果糖分含量差别较大，尽量选择低糖或者是中等糖含量的。举例来说，包括草莓、柚子、猕猴桃、苹果、梨、橘子、桃子、橙子、都可以。西瓜也算是低糖的。那么这些个低糖的水果，我们一天的量不超过克，或者不超过克，西瓜就吃中等大小的一块，那么有些水果含糖量比较高，吃的时候尽量少吃或者不吃，包括熟烂的香蕉、葡萄、荔枝、芒果、菠萝、樱桃、山竹、甘蔗等等这些高糖的水果。

坚果含不饱和脂肪酸，适量摄入有益健康

坚果也是比较好的零食，比如花生、瓜子、核桃等等。不过，坚果油脂含量高，每天的总量不要超过一把，大概10-15克左右（不包括壳的重量）。

酸奶促进肠道有益菌群的繁殖，提高免疫力

酸奶也是糖尿病患者适宜吃的零食。酸奶营养丰富，GI(血糖生成指数）也不高，适合糖尿病患者饮用。一般来说，添加蔗糖的酸奶糖尿病患者也是可以喝的，如果特别担心可以喝无蔗糖酸奶，无糖酸奶使用甜味剂如木糖醇、阿斯巴甜等代替白砂糖。

纯奶酪中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素D、B族维生素，而且奶酪一般也不添加糖，适合糖尿病患者。注意选购奶酪要看成分表，不宜选择再制奶酪，再制干酪天然奶酪的比例不高，且含有一些添加剂，有的盐添加的也多，不如纯奶酪健康。

薯片、薯条。这类油炸零食就是没有糖尿病的人也不要经常吃薯片。一桶薯片的热量相当于3个馒头的热量，需要爬层楼或者快走一个半小时才能消耗完。

肉类零食如肉脯、肉干等。它们不但含有盐多，且往往含有较多防腐剂，对血糖有不利影响。

巧克力、奶油雪糕。营养不多，仅是为了解馋，除非用它替换正餐中的主食，或在出现低血糖时救急，平时最好能不吃就不吃。

当然，糖尿病患者没有什么绝对不能吃的东西，但是有些食物对血糖确实不利，除非您是特别想吃，那么就适量，尽量压缩到最少量的程度为宜。