玉环市金色童年幼儿园

健康营养食谱

珍

爱

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食

从

你

我

做

起

本周食谱

（3月08日-3月13日）

注：由于采购或其他等原因，在不影响营养结构的前提下部分菜式会稍作调整，敬请谅解。?

本周推荐

红枣核桃面包功效与作用

面包主要是用面粉制作而成的一种主食，其中含有大量的蛋白质、脂肪还有多种维生素、矿物质。适量的吃一些面包可以有效的吸收其中的多种营养成分，能够促进肠道内消化液的分泌，从而起到增加食欲的目的。而且面包中的膳食纤维和不饱和脂肪酸也比较丰富，可以增加人体的免疫力。

红枣的功效与作用

1.健脾胃益胃：脾胃虚寒，腹泻，怠倦乏力的人，每天吃红枣七颗，能益气，健脾养胃，并提升胃口。

2.补血补气：能提高人体的原气，提高免疫力，可具有宁心安神，舒肝开郁的作用。

核桃的功效与作用

核桃仁带有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸在人类人的大脑中担负着信息传递的关键作用，人的大脑里有充足的不饱和脂肪酸，有益于大脑发育，补充头脑，增强记忆力。